現(xiàn)在中學生學習壓力都很大，這已經(jīng)是一種普通的情況。這種情況并不是某個人造成的，而是由于社會因素和家庭因素等多方面綜合作用的結果。學校和社會的壓力，是我們在成長過程中面對身體、情緒和思想變化與挑戰(zhàn)而產(chǎn)生的種種壓力。壓力過大就會影響健康。所以我們在學習的過程中，一定要注意勞逸結合。要讓自己會學習也要會休息。

  萱萱已經(jīng)是一名高二的女生。功課日益緊張，而且學校又要補課，所以每天都睡不好?？偢械阶约旱膲毫么?。其實她念的這個學校并不是她想去的，本來她是可以上更好的學校的，可是因為中考的前一天，她發(fā)高燒，后來帶病參加了考試，成績自然受到了影響，所以與理想中的學校擦肩而過，才來到現(xiàn)在的學校。從一開始，萱萱就對這個學校有種強烈的排斥感。但她還是努力適應，并且一直都很用功?？墒亲罱娴谋灰欢炎鳂I(yè)弄得精疲力竭，內心的煩惱也無從宣泄。

  相信每個中學生都跟萱萱一樣，有時會有疲憊感，內心感覺到很壓抑。從另一個方面說，我們每個人都應該具有一定的承受力和社會適應性。但是也不能光去抱怨。畢竟今天的努力也是為了有一個燦爛的未來。只是這些難以避免的壓力，我們要想辦法讓自己克服。

  首先，要學會正確地面對生活和學習，要有一個樂觀的人生態(tài)度。每個人都在社會中有價值，只要努力就一定會有結果。

  其次，要加強體育鍛煉。合理安排作息時間。要懂得根據(jù)自己的身體素質和環(huán)境情況合理安排作息時間，不要過分熬夜，不要透支自己的腦細胞，要學會勞逸結合。

  幾個關于減壓的建議

  1．接受目前的狀態(tài)調整心態(tài)，接受自己和周圍的環(huán)境。

  2．掌握科學的學習方法每個人的時間和精力是差不多的。所以這時的學習效率和學習方法至關重要。

  3．學習沒有捷徑，付出是唯一的途徑只是要注意在付出的同時要做到勞逸結合，注重效率，偶爾可以給自己的心情放個假，適當宣泄一下。

  4．鍛煉身體鍛煉身體可以提神和放松心態(tài)。

  5．合理飲食健康、營養(yǎng)充分的飲食可以讓自己的身體更好的投入學習。

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